第一：生活规律。饮食，睡眠没有合理安排时间。有许多男同志常因为各种聚会，应酬，聚餐等暴饮暴食。易导致胃肠消化系统疾病。因工作和各种社会关系致睡眠无规律。休息不足易导致头痛，心烦，脾气暴躁等一系列神经衰弱症状。女士则着重表现在内分泌系统的病变，如色斑沉着，黑眼圈，甚至月经不调，痛经等。所以饮食要规律化。避免暴饮暴食。多吃些水果，滋阴的食物。第二：房事节制。时值秋季，中医里认为五季中“秋”应五行中的“金”而又应五赃中的“肺”。“肺”和“肾”是相生关系。肾为”精血生化之源“。而秋季天气干燥。燥邪易伤肺金。肺金难以生肾水，肾水干枯不能生肾精。所以说过频的房事不利于身体健康。注意节制。第三：工作量不要过大，秋季在中医五化中为“收”，说明人体机能处于相对静止状态，过多的消耗人体精锐。适可而止。最后祝大家身体健康！